Par nounou82277, mercredi 29 avril 2020 à 08:58 :: :: #4336 :: rss
Un régime céto ou cétogène est un régime pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses qui peut vous aider à brûler les graisses plus efficacement. Il présente de nombreux avantages pour la perte de poids, la santé et les performances, comme le montrent plus de 50 études.1 C'est pourquoi il est recommandé par tant de médecins.2
Un régime céto peut être particulièrement utile pour perdre l'excès de graisse corporelle sans faim et pour améliorer le diabète de type 2.34
Ici, vous apprendrez à suivre un régime céto basé sur de vrais aliments. Commencez avec nos guides visuels, nos recettes, nos plans de repas et notre programme de démarrage simple de 2 semaines . C'est tout ce dont vous avez besoin pour réussir sur Keto.
1. Qu'est-ce qu'un régime keto?
Le régime keto est un régime très faible en glucides et riche en graisses. Il est similaire à bien des égards à d'autres régimes à faible teneur en glucides .
Bien que vous mangiez beaucoup moins de glucides avec un régime keto, vous maintenez une consommation modérée de protéines et pouvez augmenter votre apport en graisses. La réduction de l'apport en glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose , où les graisses, de votre alimentation et de votre corps, sont brûlées pour l'énergie.
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