Pour atteindre et maintenir un poids santé, il est essentiel de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir de bonnes habitudes alimentaires. Certaines personnes pensent que faire de l'exercice et respecter de bonnes habitudes alimentaires demandent beaucoup d'efforts et de planification, mais ce n'est pas vrai. En fait, le meilleur moyen de modifier les habitudes de la vie quotidienne consiste à effectuer de petits changements qui deviendront progressivement partie intégrante de notre routine quotidienne.

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